Ayurveda neu gedacht - Balance für Körper, Geist und Alltag
Ayurveda-Massagen sind ein zentraler Bestandteil der über 5000 Jahre alten indischen Heilkunst Ayurveda („Wissen vom Leben“)
Sie dienen nicht nur der Entspannung, sondern zielen ganzheitlich auf die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele ab, indem sie die drei Lebensenergien – Doshas (Vata, Pitta, Kapha) – in Balance bringen. Im Westen sind sie als tiefenentspannende Ölmassagen bekannt, die oft zur Steigerung der Vitalität und Entgiftung (Detox) eingesetzt werden.
In einer Welt, die immer schneller wird, sehnen wir uns nach Ruhe, Erdung und echter Entspannung. Die Ayurveda Massage ist weit mehr als eine klassische Wellness Behandlung – sie ist ein jahrtausendealtes ganzheitliches Ritual aus der traditionellen indischen Heilkunst des Ayurveda. Ihr Ziel ist es, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Meine Mission ist es, Ihre Gesundheit ganzheitlich zu stärken - mit authentischen Ayurveda, individueller Begleitung und spürbarer Wirkung.
Über mich:
Mein Name ist Bhupinder Beghal und ich bin erfahrener Ayurveda Masseur und Therapeut.
Geboren bin ich im indischen Bundesstaat Punjab, das als Land der fünf Flüsse und für seinen historischen Goldenen Tempel bekannt ist. Seit meinem 14. Lebensjahr lebe ich in Österreich.
Ayurveda und über Generationen weitergegebenes Wissen darüber hat in meiner Familie schon lange eine sehr wichtige Bedeutung. Durch einen schweren Krankheitsfall meines Onkels, beschloss ich diese Tradition weiter zu führen und begann eine dreijährige Ausbildung zum Ayurveda und Panchakarma Therapeuten im angesehenen Dayanand Ayurvedic College in Jalandhar in Indien.
Durch meine Ausbildung in Indien kann ich traditionelles und ursprüngliches Wissen auf österreichischen Standard anbieten.
Mein Ziel ist es Menschen dabei zu begleiten, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
In Zusammenarbeit mit Ayurvedaärztin Dr. Gabriele Huber (www.gabriele-huber.at) biete ich folgende Kuren an:
Reinigungskur: entgiftend und reinigend
Ausgleichskur: bringt den Körper wieder in Balance
Verjüngungskur: mehr Energie, weniger Müdigkeit, mehr Ausdauer
Aufbaukur: Stärkung des Organismus und des Nervengewebes
Mentale Balance: dient zur Stärkung der psychischen Gesundheit, Stressbewältigung
Kuren können nur nach einem vorherigen Beratungsgespräch in Abstimmung auf den jeweiligen Typ angeboten werden. Preis nach Vereinbarung.
Ayurvedische Ernährungsweisheiten
Frühling (Kapha-Zeit)
Der Frühling ist die Zeit der Reinigung, um das im Winter angestaute Kapha-Dosha (Schwere, Schleim) zu reduzieren.
"Warme und leichte Nahrung tut uns im Frühling besonders gut." – Ein Grundsatz, um den Stoffwechsel nach dem Winter anzuregen.
"Scharfe Aromen reduzieren die Kapha-Energie und erhöhen das Pitta-Feuer – gestalten Sie Ihr Essen im Frühling ruhig etwas würziger."
"Bittere und herbe Lebensmittel helfen, die Kapha-Schwere des Frühlings auszugleichen."
"Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns und ideal für die Reinigung und Verjüngung von Körper und Geist."
Tipp: Bevorzugen Sie leichte, warme, frisch gekochte Speisen und meiden Sie schwere, kalte Nahrungsmittel.
Sommer (Pitta-Zeit)
Sommerzeit ist Pittazeit – nutzen Sie kühlende Lebensmittel für ein frisches Wohlbefinden."
"Bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht, indem Sie im Sommer die feurige Pitta-Energie ausgleichen."
"Am Abend sollte laut ayurvedischer Ernährungslehre eine Suppe gegessen werden, um Ruhe und Entspannung zu schenken."
"Kühlschrankkaltes ist auch im Sommer nicht ideal; bevorzugen Sie lieber Lebensmittel mit kühlender Wirkung (z.B. Minze, Gurke, Kokos) bei angenehmer Temperatur."
Tipp: Bittere, süße und herbe Geschmacksrichtungen (Salat, Beeren, Melonen) sind ideal, um das Pitta-Feuer zu beruhigen.
Herbst & Winter (Vata)
„Im Herbst und Winter gleicht man Vata am besten durch Wärme, Feuchtigkeit, Ruhe und nährende Nahrung aus.“
„Warm, saftig und nährend – so lautet die Devise für die ayurvedische Ernährung im Herbst.“
„Der Herbst ist die Zeit des Windes (Vata). Erdung und Stabilität im Inneren sind jetzt der Schlüssel zur Gesundheit.“
„Kaltes Wetter verlangt nach warmem Essen.“
„Der Herbst ist die Zeit, um Vata zu besänftigen, indem man sich auf nährende, warme und gehaltvolle Nahrung konzentriert.“
„Süße, saure und salzige Geschmacksrichtungen beruhigen das Vata-Dosha im Herbst.“
„Warme Getränke und eine kräftige Verdauung (Agni) sind der Schlüssel, um gesund durch den Winter zu kommen.“
„Goldene Milch ist die Umarmung von Innen an kalten Tagen.“ (Bezug auf Kurkuma-Ingwer-Milch)
Warmes Frühstück: Warmer Haferbrei, Porridge oder gedünstetes Obst statt kalter Müsli.
Wurzelgemüse & Suppen: Wurzelgemüse (Rüben, Karotten), Kürbis, Süßkartoffeln und Eintöpfe sind ideal, da sie erden und nähren.
Ghee & gesunde Fette: Genügend Ghee (geklärte Butter) oder Öle verwenden, um die Trockenheit im Körper auszugleichen.
Wärmende Gewürze: Ingwer, Zimt, Kardamom, Kreuzkümmel und Nelken regen das Verdauungsfeuer (Agni) an.
Vermeiden: Rohkost, kalte Getränke und trockene Snacks (wie Cracker) sollten reduziert werden.
Heißes Wasser: Trinken Sie über den Tag verteilt heißes Wasser, um den Stoffwechsel zu unterstützen.
Fragen ? Dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf.